VITARGO I WAXY MAIZE

Jak dawkować Vitargo?

Vitargo są węglowodanami o specyficznej budowie molekularnej, dzięki czemu bardzo szybko uzupełniają poziom glikogenu bez nadmiernego obciążenia układu pokarmowego. Są zatem doskonałym produktem do stosowanie w porze około treningowej i pod tym względem należy je rozpatrywać. Niektórzy kulturyści przyjmują vitargo przed treningiem w celach poprawy pompy mięśniowej i stabilizacji energii. Najczęściej jednak przyjmujemy vitargo po treningu, dzięki czemu szybko uzupełniamy glikogen, a jednocześnie nie odczuwamy nadmiernej sytości, przez co bez trudu możemy przyjąć posiłek niemal bezpośrednio po Jego zakończeniu. Suplement ten doskonale sprawdza się pomiędzy treningami np. jeśli trenujemy na siłowni, a następnie wykonujemy aeroby lub trening sportów walki.

Skrobia woskowa – zastosowanie

Ten rodzaj węglowodanów wyróżnia się swoją budową, gdyż składa się niemal w całości z amylopektyny. Dzięki temu posiada specyficzne właściwości pozwalające na szybkie uzupełnienie glikogenu bez nadmiernego wzrostu glukozy we krwi. Jest to również bardzo dobre źródło węglowodanów nie tylko po treningowo, ale również do codziennego uzupełnienia diety dla osób o dużym zapotrzebowaniu. Posiada zróżnicowany czas uwalniania i często znajduje się w wysokiej klasy odżywkach typu gainer.

Jak najszybciej uzupełnić glikogen?

Istnieje kilka popularnych sposobów na odbudowanie rezerw energetycznych. Są to przede wszystkim:

• Konwencjonalna żywność np. winogrono czy banany
• Odżywki typu Carbo
• Zaawansowane odżywki węglowodanowe np. Vitargo czy Cluster Dextrin®
• Świeżo wyciskane soki owocowe

Niewątpliwe pierwsza i ostatnia opcja jest najbardziej wartościowa pod kontem alkalizacji i mikroelementów pokarmowych, jednak najszybsze uzupełnienie glikogenu osiągniemy poprzez Vitargo. Popularniejsze odżywki Carbo są za to opcją najbardziej wydajną i ekonomiczną. Warto zatem zastanowić się czy błyskawiczna odbudowa glikogenu jest nam niezbędnie konieczna? Z doświadczenia i badań wynika, że różnice wynoszące kilkanaście minut mają realne znaczenie jedynie przy więcej niż jednej jednostce treningowej dziennie.

Suplement diety to nie lek, nie musi mieć potwierdzonej skuteczności, dlatego jeśli szukamy dobrego vitargo i waxy maize to warto wybierać produkt oparty o składniki mające udowodnione działanie. Do tego typu składników należą m.in.:

• vitargo,
• cluster dextrim,
• waxy maize.

Bibliografia:

Ingestion of High Molecular Weight Carbohydrate Enhances Subsequent Repeated Maximal Power: A Randomized Controlled Trial.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5026365/
The Effect of Various Carbohydrate Supplements on Postprandial Blood Glucose Response in Female Soccer Players.
https://scholarcommons.usf.edu/etd/3281/
The effects of a starch based carbohydrate alone or in combination with whey protein on a subsequent bout of exercise performance – preliminary findings.
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-6-S1-P13
Evaluation of Exercise Performance with the Intake of Highly Branched Cyclic Dextrin in Athletes.
https://www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/21/3/21_499/_html
Effects of ingesting highly branched cyclic dextrin during endurance exercise on rating of perceived exertion and blood components associated with energy metabolism.
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/09168451.2014.943654
Acute ingestion of a novel whey-derived peptide improves vascular endothelial responses in healthy individuals: a randomized, placebo controlled trial.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723133/
Acute Effects of Whey Protein Ingestion on Vascular Endothelial Function in Young and Middle-Age Men and Women.
https://opencommons.uconn.edu/dissertations/AAI3464353/