ENZYMY TRAWIENNE I PROBIOTYKI

Jakie enzymy trawienne wybrać?

Jeśli nie posiadamy dokładnie sprecyzowanych dolegliwości bądź niedoborów, wówczas najlepszym rozwiązaniem będzie kompleks kilku enzymów trawiennych, tak by wykazywały synergiczne działanie. Enzymy odpowiedzialne są za trawienie każdego makroskładnika pokarmowego, dlatego warto zadbać o ich kompleksowe uzupełnienie. Do najważniejszych z nich zalicza się:

• Bromelaina
• Laktaza
• Betaina
• Lipaza
• Amylaza
• Pepsyna

Rola bakterii probiotycznych

Probiotyki to żywe kultury bakterii, które podane w odpowiednich ilościach mogą mieć bardzo korzystny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Choć większość osób kojarzy je przede wszystkim z higieną jelit, działaniem przeciwbiegunkowym oraz wsparciem przewodu pokarmowego, to ich działanie obejmuje szerszy zakres. Jelita są ściśle powiązane z układem odpornościowym, a według badań odpowiednia ilość probiotyków stymuluje układ odpornościowy i zmniejsza podatność na choroby okresowe. Ponadto uczestniczą w wytwarzaniu niektórych enzymów, a niektóre z nich stanowią element profilaktyki do osteoporozy.

Probiotyki a odchudzanie

Nadwaga bardzo często powiązana jest z prawidłową florą bakteryjną, co wykazały już badania przeprowadzone w jednym z Japońskich uniwersytetów. Do jeszcze większego przełomu doszło w 2014 roku w Nevadzie, gdzie na grupie kilkudziesięciu osób udowodniono szybszą utratę tkanki tłuszczowej u osób stosujących probiotyk. Najciekawsze właściwości wykazuje Bifidobacterium breve, który może wpływać na tempo przemiany naszej materii. Dzięki temu zwiększa nasze zapotrzebowanie na energię, która oczywiście może być pozyskiwana z tkanki tłuszczowej.

Suplement diety to nie lek, nie musi mieć potwierdzonej skuteczności, dlatego jeśli szukamy dobrych enzymów trawiennych i probiotyków to warto wybierać produkt oparty o składniki mające udowodnione działanie i kliniczne dawki.

Bibliografia:

Probiotics in Food Systems: Significance and Emerging Strategies Towards Improved Viability and Delivery of Enhanced Beneficial Value.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683253/
Maternal probiotic supplementation for prevention of morbidity and mortality in preterm infants.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6516999/
Efficacy of Using Probiotics with Antagonistic Activity against Pathogens of Wound Infections: An Integrative Review of Literature.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6930797/
Probiotic supplementation and associated infant gut microbiome and health: a cautionary retrospective clinical comparison.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5974413/
Evaluation of Probiotics for Warfighter Health and Performance.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7296105/
Digestive Enzyme Supplementation in Gastrointestinal Diseases.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4923703/
The role of enzyme supplementation in digestive disorders.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19152478/
Review article: enzyme supplementation in cystic fibrosis, chronic pancreatitis, pancreatic and periampullary cancer.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21054452/
Enzyme replacement therapy for primary adult lactase deficiency. Effective reduction of lactose malabsorption and milk intolerance by direct addition of beta-galactosidase to milk at mealtime.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6434367/
International phase III trial of liprotamase efficacy and safety in pancreatic-insufficient cystic fibrosis patients.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21831726/