OCZYSZCZAJĄCE - DETOKS ORGANIZMU

Jak oczyścić organizm?

Osoby prowadzące zdrowy tryb życia mogą przez wiele lat zachować doskonałą kondycję organizmu. Jeśli jednak nasze odżywanie pozostawia wiele do życzenia, a do tego żyjemy w ciągłym stresie i pospiechu, wówczas regularnie przeprowadzanie kilkudniowego detoksu raz do roku jest bardzo dobrym pomysłem. Najpopularniejsze metody to oczywiście stosowanie diety oczyszczającej, którą wcale nie musi być głodówka. Dodatkowo warto włączyć do diety suplementację wyciągami z warzyw i owoców oraz kluczowymi antyoksydantami, co pozwoli nam znacznie skrócić czas detoksu i zwiększyć Jego skuteczność. Pamiętajmy również o odpowiednim nawodnieniu organizmu i dostarczaniu przynajmniej 2-3 litrów wody dziennie, co szybciej pozwoli nam wypłukać niektóre toksyny wydalane w wodą.

Najlepsze suplementy na detoks

Do kompleksowego oczyszczenia naszego ciała ze szkodliwych związków możemy wykorzystać kilka suplementów. Korzystny wpływ wykazuje diuretyki oraz przede wszystkim produkty zawierające duże dawki antyoksydantów. Wielu producentów posiada w swojej ofercie produkty dedykowane do stosowania w czasie detoksu. Najczęściej są one oparte o wiele wyciągów z warzyw i owoców, co stanowi nierzadko ekwiwalent dla ogromnej porcji zdrowego pożywiania. Nie od dziś wiadomo, że zielone warzywa czy owoce cytrusowe stanowią ogromną wartość prozdrowotną, a ich połączenie w suplementach diety może przynieść nam oczekiwane efekty z zakresu oczyszczenia oraz ogólnej poprawy samopoczucia i zdrowia.

Jak działają diuretyki?

Choć większość z nas kojarzy suplementy diuretyczne przede wszystkim z właściwościami odchudzającymi, to jednak wraz z redukcją zatrzymanej wody podskórnej dochodzi do redukcji poziomu wielu szkodliwych pozostałości po produktach przemiany materii. Zastosowanie diuretyków to nie tylko utrata kilogramów, ale również licznym toksyn, złogów i rodników, które wykazują destrukcyjny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. W trakcie detoksu warto sięgnąć więc po kompleksowy suplement diuretyczny bądź przynajmniej wyciąg z Mniszka lekarskiego lub zieloną herbatę.

Suplement diety to nie lek, nie musi mieć potwierdzonej skuteczności, dlatego jeśli szukamy dobrego suplementu oczyszczającego to warto wybierać produkt oparty o składniki mające udowodnione działanie. Do tego typu składników należą m.in.:

• uva ursi,
• dandelion,
• zielona herbata,
• wyciągi z warzyw i owowców.

Bibliografia:

The Diuretic Effect in Human Subjects of an Extract of Taraxacum officinale Folium over a Single Day.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3155102/
Dandelion (Taraxacum officinale) flower extract suppresses both reactive oxygen species and nitric oxide and prevents lipid oxidation in vitro.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16121519/
The action of Taraxacum officinale extracts on the body weight and diuresis of laboratory animals.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4427955/
Can green tea preparations help with weight loss?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4025876/
Risk Assessment of Free Hydroquinone Derived from Arctostaphylos Uva-ursi folium Herbal Preparations.
https://www.researchgate.net/publication/259114148_Risk_Assessment_of_Free_Hydroquinone_Derived_from_Arctostaphylos_Uva-ursi_folium_Herbal_Preparations
Supplementation with mixed fruit and vegetable juice concentrates increased serum antioxidants and folate in healthy adults.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15190044/
Four week supplementation with mixed fruit and vegetable juice concentrates increased protective serum antioxidants and folate and decreased plasma homocysteine in Japanese subjects.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17704021/
The role of folate, antioxidant vitamins and other constituents in fruit and vegetables in the prevention of cardiovascular disease: the epidemiological evidence.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11276922/
Effect of fruit and vegetable antioxidants on total antioxidant capacity of blood plasma.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24698344/