POBUDZAJĄCE (ZE STYMULANTAMI)

Najsilniejsza przedtreningówka – co powinna zawierać?

Jeśli oceniamy suplement tylko i wyłącznie pod kontem pobudzenia i koniecznie chcemy sięgnąć po jeden z najsilniejszych, wówczas warto zwrócić uwagę przede wszystkim na składniki energetyczne oraz nootropowe. Najczęściej tego rodzaju suplementy są bardzo mocno skoncentrowane, a sama wielkość porcji może być znikoma i wynosić nawet mniej niż 5g. Wyznacznikiem siły działanie nie jest także ilość kofeiny w porcji, czym niestety wiele osób się błędnie sugeruje. W produktach z najwyższej półki kofeina jest często tylko jednym z wielu stymulantów, a pierwszoplanową rolę odgrywają związki o znacznie większym potencjale jak Eria Jarensis, Kanna (znana również pod nazwą Sceletium Tortuosum) czy 2-amino-6-methylheptane. Często są to składniki działające o wiele mocniej niż tradycyjne kofeina, a najsilniejsze przedtreningówki zawierają połączenie nawet każdego z nich.

Przedtreningówka nie działa / działa słabo – co zrobić?

Są osoby które niemal całkowicie nie odczuwają wpływu jakichkolwiek stymulantów na organizm, co ma prawdopodobnie związek z pewnymi „ograniczeniami” w układzie nerwowym. Wówczas nawet najsilniejsze suplementy nie będą w stanie zapewnić nam takiego efektu, na jakim nam zależy. Jeśli próbowałeś już wielu różnych produktów o zróżnicowanych pobudzaczach i żaden nie spełnia Twoich oczekiwań, być może potrzebujesz zbyt wiele. Pamiętajmy, że pomimo ogromnego potencjału, ciągle są to suplementy diety. Odmienną kwestią jest rosnąca tolerancja na składniki aktywne. Jeśli dawniej czułeś odżywki przedtreningowe znakomicie, a obecnie jest gorzej, być może nadszedł czas na przerwę od stymulantów i oczyszczenie receptorów. Przydatne będzie zrobienie kilkutygodniowej pauzy od kawy i energetyków, a dodatkowo suplementacja adaptogenami czy diuretykami wspierający detoks. Po tym czasie znów przedtreningówki powinny odzyskać dawną moc.

Przedtreningówki ze starym składem – czy dawniej było lepiej?

Postaramy się odpowiedzieć na teorię mówiącą o dawnym potencjale suplementów. Często spotykamy się z opiniami, że kiedyś suplementy pobudzające działały mocniej lub stara wersja danego produktu była znacznie skuteczniejsza. Jest to prawda, jednak tylko w części. Istotnie, nowsze wersje większości produktów działają słabiej od starszych, co wynika przede wszystkim z chęci zysku producentów i bazowaniu na znakomitych opiniach poprzednika, które przecież szybko nie odejdą w zapomnienie. Jednak o ile kolejne wersje suplementów mogą działać słabiej, tak śmiało możemy powiedzieć, że obecnie produkowane suplementy pod całkiem nowymi nazwami są nierzadko silniejsze w działaniu niż takie produkty jak Nox Pump czy stary Mesomorph. Ponadto, weźmy pod uwagę, że w czasach gdy stosowaliśmy tamte produkty nasze doświadczenie z pobudzaczami, a co za tym idzie wrażliwość układu nerwowego była całkowicie inna niż obecnie. Nie możemy zatem zgodzić się ze stwierdzeniem, że obecne produkty nie dorównują tym ze starszej generacji, gdyż jest to nieprawda.

Suplement diety to nie lek, nie musi mieć potwierdzonej skuteczności, dlatego jeśli szukamy dobrej przedtreningówki pobudzającej to warto wybierać produkt oparty o składniki mające udowodnione działanie. Do tego typu składników należą m.in.:

• kigelia africana,
• bauhinia purpurea,
• dynamine,
• kofeina,
• infienergy,
• juglans regia.

Bibliografia:

Central nervous system stimulant effect of the ethanolic extract of Kigelia Africana.
https://www.researchgate.net/publication/254638497_Central_nervous_system_stimulant_effect_of_the_ethanolic_extract_of_Kigelia_Africana
Antibacterial activity and isolation of active compounds from fruit of the traditional African medicinal tree Kigelia africana.
https://www.researchgate.net/publication/222089717_Antibacterial_activity_and_isolation_of_active_compounds_from_fruit_of_the_traditional_African_medicinal_tree_Kigelia_africana
Protective effect of Bauhinia purpurea on gentamicin-induced nephrotoxicity.
https://www.ijpsonline.com/articles/protective-effect-of-ibauhinia-purpureai-on-gentamicininduced-nephrotoxicity-in-rats.html
Withania somnifera and Bauhinia purpurea in the regulation of circulating thyroid hormone concentrations.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10619390/
Purification and characterization of a carbohydrate-binding peptide from Bauhinia purpurea lectin.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2015903/
Behavioral and cognitive effects of caffeine in boys and adult males.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7299385/
Flavonoids in Juglans regia L. leaves and evaluation of in vitro antioxidant activity via intracellular and chemical methods.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25133218/
The effects of a pre-workout supplement containing caffeine, creatine, and amino acids during three weeks of high-intensity exercise on aerobic and anaerobic performance.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2854104/