tel: (+48) 600 607 709 | (+44) 0 7367 534919 | 
Muskulatura brzucha to wizytówka każdej osoby aktywnej fizycznie, która świadczy o doskonałej formie fizycznej i kondycji. Wiele osób nie przykłada …
Jak stworzyć dobry plan treningowy?
Osoby stawiające swoje pierwsze kroki na siłowni znajdują się w dość trudnej sytuacji, nie każdy z nas może pozwolić sobie …
Hipertrofia Mięśniowa – mechanizmy i jak wykorzystać w treningu
Każda osoba uczęszczająca na siłownie ma obrany swój indywidualny cel. Dla niektórych będzie to poprawa zdrowia, inni większy nacisk położą …
Treningi dla seniorów
Wykonywanie ćwiczeń oraz dbałość o formę fizyczną to nieskomplikowany, a zarazem skuteczny sposób na zachowanie młodego ciała i umysłu. Badania …
Jak ułożyć plan treningowy?
Przypuszczalnie wpadło Ci już kiedyś w ręce czasopismo, w którym opisano plan treningów siłowych jakiegoś sportowca lub aktora. Gdy czytasz …
Trening z wolnymi ciężarami
Najbardziej przerażającą rzeczą związaną z treningiem siłowym jest bez wątpienia sprzęt wykorzystywany podczas tej aktywności. Możesz przyglądać się takiej czy …
Trening siłowy w domu
Ćwiczenie w domu jest dla wielu osób idealnym rozwiązaniem. Oto powody, dla których praca nad formą fizyczną w warunkach domowych …
Rodzaje treningu na siłowni
W świecie treningu siłowego używa się sporej liczby fachowych terminów, które bez wątpienia mogą wprawiać początkujących w zakłopotanie. Nie musisz …