tel: (+48) 600 607 709 | (+44) 0 7367 534919 | 
Umięśniona klata to znak charakterystyczny bohaterów kina akcji, twardzieli i po prostu pewnych siebie facetów. Jeśli potrzebujesz szybko podbudować nieco …
Ćwiczenia na biceps – poznaj sposoby
Nie ma żadnej innej grupy mięśniowej, która mogłaby wywoływać tak duże emocje jak mięśnie bicepsa. Mimo, że jest to jedna …
Ćwiczenia na triceps – poznaj sposoby
Kulturyści, czy nawet osoby amatorsko trenujące w celach rozbudowy własnej sylwetki powinny stosować kompleksowy trening całego ciała. Tym czasem, zwłaszcza …
Ćwiczenia na mięśnie brzucha – poznaj sposoby
Muskulatura brzucha to wizytówka każdej osoby aktywnej fizycznie, która świadczy o doskonałej formie fizycznej i kondycji. Wiele osób nie przykłada …
Jak stworzyć dobry plan treningowy?
Osoby stawiające swoje pierwsze kroki na siłowni znajdują się w dość trudnej sytuacji, nie każdy z nas może pozwolić sobie …
Korzeń Maca – właściwości, wskazania i przeciwwskazania
Maca czy jak kto woli maka, to suplement posiadający bardzo długi „staż” na rynku suplementów, jednak możemy odnieść wrażenie, że …
Ashwagandha – jak działa i na co pomaga?
Jeszcze kilka lat temu pytając o Aszwagandę w sklepie z suplementami diety prawdopodobnie wzbudzilibyśmy wielkie zdziwienia na twarzy sprzedawcy. Obecnie …
Dieta ketogeniczna – zasady, jadłospis, efekty
Moda na coraz to nowsze trendy dietetyczne daje się we znaki wielu z nas i z pewnością taki stan rzeczy …