Akcesoria sportowe

Siłownie od początku swojego istnienia to nie tylko miejsce gdzie przychodzimy zrobić swój trening i rozwijać własną osobowość, ale również prawdziwa galeria mody, szczególnie jeśli weźmiemy pod uwagę ostatnie kilka lat. Wysokiej klasy odzież sportowe, kolorowe opaski, liczne pasy, rękawiczki czy haki treningowe to zestaw każdego prawdziwego kulturysty. Choć niektóre z tych rzeczy nie wpływają bezpośrednio na nasz trening, a jedynie na samopoczucie, to jednak część z pewnością może przyczynić się do naszego sportowego rozwoju.

Z całą pewnością do najważniejszych aspektów możemy zaliczyć odzież treningową. Ważne jest aby była wykonana z komfortowego materiału, najlepiej przepuszczającego powietrze. Jeśli nie chcemy inwestować w profesjonalne wyroby możemy wybrać tradycyjne koszulki z dobrej jakości bawełny, jednak ważne by nie przylegały zbyt mocno do naszego ciała, a zapewniały nam nieco swobody. Przede wszystkim odzież nie powinna krępować i ograniczać naszych ruchów, dlatego trenowanie w zbyt małych ubraniach nie jest najlepszym pomysłem, a niestety jest to nierzadko spotykane zjawisko.

Ważną rolę odgrywają oczywiście wszystkie akcesoria podnoszące bezpieczeństwo takie jak pasy, haki, czy rękawice ze stabilizatorami. Jak najbardziej mają one swoje uzasadnienie w treningu, jednak ważne jest aby używać ich w odpowiedni sposób. Dopiero prawidłowo zabezpieczone i dostosowane rozmiarowo do naszej osoby okazują się być wartościowym elementem bezpieczeństwa na treningu. Przy akcesoriach z tej grupy należy w pierwszej kolejności zwracać uwagę na materiał z jakiego zostały wykonane, gdyż odbija się to przede wszystkim na trwałości.

Dla fanów suplementacji podstawowe znaczenie będzie miał oczywiście shaker. Produkty wysokiej jakości zachowują trwałość bardzo długo, oczywiście pod warunkiem odpowiedniego dbania. Obecnie możemy wybierać wśród mini shakerów o pojemnościach do 400 ml, aż po takie które zapewniają ponad 700 ml. Dla osób które ciągle potrzebują więcej przeznaczone są tzw. Water Jug, do których możemy zmieścić prawie 2 litry napoju na cały trening.

Czy warto trenować w pasie?

Używanie pasa treningowego jest bardzo kontrowersyjnym tematem na który wypowiadają się liczni specjaliści, od lekarzy, poprzez trenerów aż po samych zawodników sceny kulturystycznej. Zwolennicy pasa przytaczają przede wszystkim argumenty dotyczące bezpieczeństwa, stabilniejszej pozycji oraz trzymania obwodu talii w ryzach, gdyż pas zmniejsza pracę mięśni stabilizujących. Jego przeciwnicy podkreślają osłabienie tych partii, sztuczne podnoszenie swoich wyników w bojach oraz utratę naturalności w danym ruchu. Prawdopodobnie racja znajduje się tam gdzie zawsze, czyli gdzieś pośrodku, dodamy jednak że duże znaczenia może mieć również budowa ciała oraz nasza mobilność w stawach biodrowych. Pas na pewno okazuje się przydatny przy najcięższych seriach przysiadów czy martwego ciągu, jednak do codziennego treningu na ciężarach do 85% CM jest dla większości z nas zbędny.

Paski treningowe – używać czy nie?

Jest to podobna sytuacja jak w przypadku pasów stabilizujących odcinek lędźwiowy. Tutaj jednak sugerujemy trenowanie bez pasków, przynajmniej do ciężarów których nie jesteśmy w stanie zaatakować bez ich pomocy. Jeśli dochodzimy do najcięższych serii wiosłowań czy martwego ciągu wówczas paski odgrywają swoją rolę, jednak przez pozostałą część treningu nie polecamy korzystania z tego typu ułatwienia.